การทำงานที่บ้านมักจะสร้างความกังวลในการทำงานให้ได้ Productivity เต็มประสิทธิภาพ ทว่า Harvard Business Review กล่าวว่าสิ่งที่น่ากังวลกว่านั้นคือการระวังไม่ให้เกิดอาการ Burnout ซึ่งเป็นอาการที่ผู้ทำงานที่บ้านทุกคนมีความเสี่ยงสูง และจะส่งผลกระทบเป็นเวลานาน โดย HBR แนะนำ 3 เทคนิคในการหลีกเลี่ยงอาการ Burnout ดังนี้
1. สร้างขอบเขตทางกายภาพและสังคม
Blake Ashforth เผยแพร่งานวิจัยคลาสสิกในปี 2000 ว่าด้วยการสลับบทบาทระหว่างบทบาทของการไม่ทำงาน และการทำงาน ผ่านการก้าวผ่านขอบเขตทางกายภาพและสังคม เช่นการเดินทางไปทำงาน และการแต่งตัวด้วยชุดทำงาน ผู้ที่ทำงานที่บ้านสามารถใช้แนวคิดนี้เพื่อสร้างและดำรงขอบเขตในการทำงานที่บ้าน อาจด้วยการแต่งชุดทำงาน หรือการสร้างกิจวัตรใหม่ๆขึ้นมาทดแทนการเดินทางไปทำงาน ซึ่งเป็นการก้าวข้ามขอบเขตเพื่อเปลี่ยนบทบาทไปสู่บทบาทการทำงาน เช่น การออกไปเดินเล่นรอบที่พักอาศัยก่อนการเริ่มงานในแต่ละวัน
2. สร้างขอบเขตด้านเวลา
การทำงานที่บ้าน โดยเฉพาะในช่วงโควิด 19 นั้นมีจังหวะที่แตกต่างออกไปจากการทำงานในออฟฟิศ เช่น บางคนอาจมีภาระหน้าที่ในการดูแลผู้สูงอายุและเด็ก ทำให้การทำงานตามตารางเวลาเดิม 9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็นนั้นเป็นเรื่องยาก การสร้างขอบเขตที่เหมาะสมกับจังหวะของชีวิตจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพจิตและ Work Engagement ของผู้ทำงาน โดยผู้ทำงานจะต้องสร้างขอบเขตเวลาของตัวเอง สื่อสารให้คนที่ทำงานร่วมกันให้รู้ว่าบางช่วงอาจไม่สามารถตอบสนองได้อย่างทันที และบางช่วงอาจทำงานไม่ได้ เพื่อกำหนดความคาดหวังให้กับผู้ร่วมงาน และผู้ร่วมงานทุกคนก็ต้องเคารพขอบเขตด้านเวลาซึ่งกันและกันด้วย
3. โฟกัสกับงานที่สำคัญที่สุด
ผู้คนที่ทำงานที่บ้านนั้นมักมีแนวโน้มอยากสร้าง Productivity ในการทำงานที่สูงสุด พวกเขาจึงมักหยิบงานที่อยู่ใกล้ตัวหรือถูกส่งมาใหม่ที่สุดขึ้นมาทำ แม้งานเหล่านี้จะช่วยเพิ่ม Productivity ในระยะสั้น แต่ในระยะยาวนั้นจะกลายเป็น Counterproductive ไป ดังนั้นผู้ที่ทำงานจากที่บ้านควรโฟกัสกับงานที่สำคัญที่สุดก่อน โดยเฉพาะผู้ที่มีภาระในการดูแลด้านอื่นๆระหว่างที่อยู่บ้าน
อย่างไรก็ตาม การโฟกัสกับงานที่สำคัญที่สุดนั้นไม่ได้หมายถึงการทำงานอยู่ตลอดเวลา ผู้ที่รู้สึกว่าทำงานอยู่ตลอดเวลาจะมีความเสี่ยงต่อการ Burnout สูง ดังนั้นผู้ที่ทำงานที่บ้านต้องระวังไม่ให้จดจ่อกับงานจนเกินไป แม้จะเป็นเพียงการตอบอีเมล์ในเวลาพักผ่อนที่ว่าง และต้องจัดสรรเวลาที่เป็นเวลาไม่ทำงานที่จะพักผ่อนสมองให้ดี